Intersein Frankfurt

Die vierte Achtsamkeitsübung: Liebevolles Sprechen und Tiefes Zuhören

Bei unserem vierten Austauschabend wollen wir uns mit dem Thema „Liebevolles Sprechen und Tiefes Zuhören“ beschäftigen. Thich Nhat Hanh hat diese und vier weitere Achtsamkeitsübungen auf unsere heutige Zeit ausgerichtet, ausformuliert und ermöglicht es uns so, sie als einen Rahmen für unsere innere Ausrichtung und unser tägliches Handeln zu nutzen.

Die Auseinandersetzung mit diesen ethischen Grundsätzen lässt uns tief in Kontakt kommen mit unserer inneren Welt – wie auch der Welt im Außen. Der Austausch mit anderen Praktizierenden hilft uns, uns selbst und andere besser zu verstehen. Wir sehen, dass wir nicht alleine sind mit unseren Herausforderungen und unseren Fragen. Wir verbinden uns miteinander und helfen uns gegenseitig dabei, in die Freude und die Freiheit hineinzuwachsen.

Organisatorisches:

• Wo: Praxis Berger 200, direkt an der U-Bahn-/Tram-Haltestelle Bornheim Mitte (klingeln bei „Praxis“ – im Durchgang die linke Tür nehmen – 1. Stock)
• Unkostenbeitrag: 8 € pro Abend
• Matten und Kissen sind vorhanden. Bitte mitbringen (falls nötig): dicke Socken und/oder Hausschuhe, Decke oder Dein eigenes Kissen/Bänkchen, falls Du magst
• Anmeldung: bis spätestens Freitag, 8.3. um 16 Uhr bei Winfried Kümmel (wkuemmel@online.de)
• Leitung: Winfried Kümmel

Ablauf:

• ab 19:15 Uhr: Ankunft und eine Tasse Tee zum Aufwärmen
• 19:30 Uhr: Start (bitte kommt rechtzeitig an, damit wir pünktlich starten können)
• Gegenseitiges Kennenlernen
• Kurze Meditation
• Einführung in das Thema
• Austausch in der Gruppe
• Zum Abschluss gehen wir noch einige Momente in die Stille
• 21:00 Uhr: Ende
• Wer mag: Ausklang bei einer Tasse Tee

Zur Vorbereitung:

Ich möchte Dich einladen, einige Tage vor dem Austauschabend die vierte Achtsamkeitsübung in einer offenen, achtsamen Haltung zu lesen und zu reflektieren. In den folgenden Tagen kannst Du regelmäßig innehalten und schauen, wie die Achtsamkeitsübung Deinen Alltag berührt. So sehen wir, wo Einsichten, Fragen und mögliche Widerstände auftauchen, über die wir uns am Austauchabend mit den anderen Teilnehmern austauschen können.

Die vierte Achtsamkeitsübung: Liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören

Im Bewusstsein des Leidens, das durch unachtsame Rede und aus der Unfähigkeit, anderen zuzuhören, entsteht, bin ich entschlossen, liebevolles Sprechen und mitfühlendes Zuhören zu üben, um Leiden zu lindern und Versöhnung und Frieden in mir und zwischen anderen Menschen, ethnischen und religiösen Gruppen und Nationen zu fördern. Im Wissen, dass Worte sowohl Glück als auch Leiden hervorrufen können, bin ich entschlossen, wahrhaftig zu sprechen und Worte zu gebrauchen, die Vertrauen, Freude und Hoffnung wecken. Wenn Ärger in mir aufsteigt, bin ich entschlossen, nicht zu sprechen. Ich werde achtsames Atmen und Gehen praktizieren, um meinen Ärger zu erkennen und tief in seine Wurzeln zu schauen, besonders in meine falschen Wahrnehmungen und mein fehlendes Verständnis für mein eigenes Leiden und das der anderen Person. Ich werde in einer Weise sprechen und zuhören, die mir und dem anderen helfen kann, Leiden zu transformieren und einen Weg aus schwierigen Situationen zu finden. Ich bin entschlossen, keine Nachrichten zu verbreiten, wenn ich nicht sicher bin, dass sie der Wahrheit entsprechen, und Äußerungen zu unterlassen, die Trennung oder Uneinigkeit verursachen können. Ich werde „Rechtes Bemühen“ praktizieren, um meine Fähigkeit zu Liebe, Verstehen, Freude und Unvoreingenommenheit zu nähren und um allmählich Ärger, Gewalt und Angst, die tief in meinem Bewusstsein liegen, zu verwandeln.

Weiterer Termin:

• 5.4.2019: Die fünfte Achtsamkeitsübung: Nahrung und Heilung

Weiterführende Lektüre:

• Thich Nhat Hanh: achtsamkeit survival-kit- Fünf grundlegende Übungen
• Thich Nhat Hanh: Die fünf Pfeiler der Weisheit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
• Thich Nhat Hanh: Vierzehn Tore der Achtsamkeit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)