Intersein Frankfurt

Achtsamkeit und Meditation in der Tradition von Thich Nhat Hanh
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  • Kategorie: Neuigkeiten

    • Achtsamer Austausch am 5.4.2019

      Posted at 10:57 by Melanie Prengel, on März 18, 2019

      Die fünfte Achtsamkeitsübung: Nahrung und Heilung

      Bei unserem fünften Austauschabend wollen wir uns mit dem Thema „Nahrung und Heilung“ beschäftigen. Thich Nhat Hanh hat diese und vier weitere Achtsamkeitsübungen auf unsere heutige Zeit ausgerichtet, ausformuliert und ermöglicht es uns so, sie als einen Rahmen für unsere innere Ausrichtung und unser tägliches Handeln zu nutzen.

      Die Auseinandersetzung mit diesen ethischen Grundsätzen lässt uns tief in Kontakt kommen mit unserer inneren Welt – wie auch der Welt im Außen. Der Austausch mit anderen Praktizierenden hilft uns, uns selbst und andere besser zu verstehen. Wir sehen, dass wir nicht alleine sind mit unseren Herausforderungen und unseren Fragen. Wir verbinden uns miteinander und helfen uns gegenseitig dabei, in die Freude und die Freiheit hineinzuwachsen.

      Organisatorisches:

      • Wo: Praxis Berger 200, direkt an der U-Bahn-/Tram-Haltestelle Bornheim Mitte (klingeln bei „Praxis“ – im Durchgang die linke Tür nehmen – 1. Stock)
      • Unkostenbeitrag: 8 € pro Abend
      • Matten und Kissen sind vorhanden. Bitte mitbringen (falls nötig): dicke Socken und/oder Hausschuhe, Decke oder Dein eigenes Kissen/Bänkchen, falls Du magst
      • Anmeldung: bis spätestens Freitag, 8.3. um 16 Uhr bei Winfried Kümmel (wkuemmel@online.de)
      • Leitung: Winfried Kümmel

      Ablauf:

      • ab 19:15 Uhr: Ankunft und eine Tasse Tee zum Aufwärmen
      • 19:30 Uhr: Start (bitte kommt rechtzeitig an, damit wir pünktlich starten können)
      • Gegenseitiges Kennenlernen
      • Kurze Meditation
      • Einführung in das Thema
      • Austausch in der Gruppe
      • Zum Abschluss gehen wir noch einige Momente in die Stille
      • 21:00 Uhr: Ende
      • Wer mag: Ausklang bei einer Tasse Tee

      Zur Vorbereitung:

      Ich möchte Dich einladen, einige Tage vor dem Austauschabend die fünfte Achtsamkeitsübung in einer offenen, achtsamen Haltung zu lesen und zu reflektieren. In den folgenden Tagen kannst Du regelmäßig innehalten und schauen, wie die Achtsamkeitsübung Deinen Alltag berührt. So sehen wir, wo Einsichten, Fragen und mögliche Widerstände auftauchen, über die wir uns am Austauchabend mit den anderen Teilnehmern austauschen können.

      Die fünfte Achtsamkeitsübung: Nahrung und Heilung

      Im Bewusstsein des Leidens, das durch unachtsamen Konsum entsteht, bin ich entschlossen, auf körperliche und geistige Gesundheit für mich selbst, meine Familie und meine Gesellschaft zu achten, indem ich achtsames Essen, Trinken und Konsumieren praktiziere. Ich werde mich darin üben, tief zu schauen, um meinen Konsum und meinen Umgang mit den vier Arten von Nahrung – Essbarem, Sinneseindrücken, Willenskraft und Bewusstsein – zu erkennen. Ich bin entschlossen, weder Alkohol noch Drogen oder andere Dinge zu benutzen, die Gifte enthalten, wie z. B. bestimmte Internetseiten, Glücksspiele, elektronische Spiele, Fernsehsendungen, Filme, Zeitschriften, Bücher oder Gespräche. Ich werde mich darin üben, zum gegenwärtigen Augenblick zurückzukommen, um mit den erfrischenden, heilenden und nährenden Elementen in mir und um mich herum in Berührung zu sein. So lasse ich mich weder von Bedauern und Kummer in die Vergangenheit ziehen noch von Sorgen, Angst oder Begierden aus dem gegenwärtigen Augenblick bringen. Ich bin entschlossen, nicht zu versuchen, Einsamkeit, Angst oder anderes Leiden zu überdecken, indem ich mich im Konsum verliere. Ich werde das „Intersein“ tief betrachten und auf eine Weise konsumieren, die Frieden, Freude und Wohlergehen sowohl in meinem Körper und Bewusstsein als auch im kollektiven Körper und Bewusstsein meiner Familie, meiner Gesellschaft und unserer Erde bewahrt.


      Weiterführende Lektüre:

      • Thich Nhat Hanh: achtsamkeit survival-kit- Fünf grundlegende Übungen
      • Thich Nhat Hanh: Die fünf Pfeiler der Weisheit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      • Thich Nhat Hanh: Vierzehn Tore der Achtsamkeit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      Veröffentlicht in Neuigkeiten, Veranstaltungen | Keine Kommentare | Getaggt mit Achtsamkeitsabend, Achtsamkeitsübungen, Austausch, Frankfurt, Meditation
    • Achtsamer Austausch am 8.3.2019

      Posted at 17:51 by Melanie Prengel, on Februar 24, 2019

      Die vierte Achtsamkeitsübung: Liebevolles Sprechen und Tiefes Zuhören

      Bei unserem vierten Austauschabend wollen wir uns mit dem Thema „Liebevolles Sprechen und Tiefes Zuhören“ beschäftigen. Thich Nhat Hanh hat diese und vier weitere Achtsamkeitsübungen auf unsere heutige Zeit ausgerichtet, ausformuliert und ermöglicht es uns so, sie als einen Rahmen für unsere innere Ausrichtung und unser tägliches Handeln zu nutzen.

      Die Auseinandersetzung mit diesen ethischen Grundsätzen lässt uns tief in Kontakt kommen mit unserer inneren Welt – wie auch der Welt im Außen. Der Austausch mit anderen Praktizierenden hilft uns, uns selbst und andere besser zu verstehen. Wir sehen, dass wir nicht alleine sind mit unseren Herausforderungen und unseren Fragen. Wir verbinden uns miteinander und helfen uns gegenseitig dabei, in die Freude und die Freiheit hineinzuwachsen.

      Organisatorisches:

      • Wo: Praxis Berger 200, direkt an der U-Bahn-/Tram-Haltestelle Bornheim Mitte (klingeln bei „Praxis“ – im Durchgang die linke Tür nehmen – 1. Stock)
      • Unkostenbeitrag: 8 € pro Abend
      • Matten und Kissen sind vorhanden. Bitte mitbringen (falls nötig): dicke Socken und/oder Hausschuhe, Decke oder Dein eigenes Kissen/Bänkchen, falls Du magst
      • Anmeldung: bis spätestens Freitag, 8.3. um 16 Uhr bei Winfried Kümmel (wkuemmel@online.de)
      • Leitung: Winfried Kümmel

      Ablauf:

      • ab 19:15 Uhr: Ankunft und eine Tasse Tee zum Aufwärmen
      • 19:30 Uhr: Start (bitte kommt rechtzeitig an, damit wir pünktlich starten können)
      • Gegenseitiges Kennenlernen
      • Kurze Meditation
      • Einführung in das Thema
      • Austausch in der Gruppe
      • Zum Abschluss gehen wir noch einige Momente in die Stille
      • 21:00 Uhr: Ende
      • Wer mag: Ausklang bei einer Tasse Tee

      Zur Vorbereitung:

      Ich möchte Dich einladen, einige Tage vor dem Austauschabend die vierte Achtsamkeitsübung in einer offenen, achtsamen Haltung zu lesen und zu reflektieren. In den folgenden Tagen kannst Du regelmäßig innehalten und schauen, wie die Achtsamkeitsübung Deinen Alltag berührt. So sehen wir, wo Einsichten, Fragen und mögliche Widerstände auftauchen, über die wir uns am Austauchabend mit den anderen Teilnehmern austauschen können.

      Die vierte Achtsamkeitsübung: Liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören

      Im Bewusstsein des Leidens, das durch unachtsame Rede und aus der Unfähigkeit, anderen zuzuhören, entsteht, bin ich entschlossen, liebevolles Sprechen und mitfühlendes Zuhören zu üben, um Leiden zu lindern und Versöhnung und Frieden in mir und zwischen anderen Menschen, ethnischen und religiösen Gruppen und Nationen zu fördern. Im Wissen, dass Worte sowohl Glück als auch Leiden hervorrufen können, bin ich entschlossen, wahrhaftig zu sprechen und Worte zu gebrauchen, die Vertrauen, Freude und Hoffnung wecken. Wenn Ärger in mir aufsteigt, bin ich entschlossen, nicht zu sprechen. Ich werde achtsames Atmen und Gehen praktizieren, um meinen Ärger zu erkennen und tief in seine Wurzeln zu schauen, besonders in meine falschen Wahrnehmungen und mein fehlendes Verständnis für mein eigenes Leiden und das der anderen Person. Ich werde in einer Weise sprechen und zuhören, die mir und dem anderen helfen kann, Leiden zu transformieren und einen Weg aus schwierigen Situationen zu finden. Ich bin entschlossen, keine Nachrichten zu verbreiten, wenn ich nicht sicher bin, dass sie der Wahrheit entsprechen, und Äußerungen zu unterlassen, die Trennung oder Uneinigkeit verursachen können. Ich werde „Rechtes Bemühen“ praktizieren, um meine Fähigkeit zu Liebe, Verstehen, Freude und Unvoreingenommenheit zu nähren und um allmählich Ärger, Gewalt und Angst, die tief in meinem Bewusstsein liegen, zu verwandeln.


      Weiterer Termin:

      • 5.4.2019: Die fünfte Achtsamkeitsübung: Nahrung und Heilung


      Weiterführende Lektüre:

      • Thich Nhat Hanh: achtsamkeit survival-kit- Fünf grundlegende Übungen
      • Thich Nhat Hanh: Die fünf Pfeiler der Weisheit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      • Thich Nhat Hanh: Vierzehn Tore der Achtsamkeit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      Veröffentlicht in Neuigkeiten, Veranstaltungen | Ein Kommentar | Getaggt mit Achtsamkeitsabend, Achtsamkeitsübungen, Austausch, Frankfurt, Meditation
    • Neuigkeiten zu Thay

      Posted at 19:30 by Melanie Prengel, on Februar 2, 2019

      Thay und die Sangha bereiten sich auf das Neue Mondjahr vor

      Auf Englisch veröffentlicht am 2. Februar 2019 auf der Plum Village-Website

      2. Februar 2019

      tet_01_verses-en-red-170x300Liebe Gemeinschaft,

      Es ist eine große Freude für unsere Sangha, im Wurzeltempel in Huế, Vietnam zusammen mit Thay in das Neue Mondjahr (Tết) zu gehen. Dies ist das erste Tết seit 2005, das Thay in seinem Heimatland verbringt und sein erstes in Huế seit den 60er Jahren.

      Thay hat die festlichen Vorbereitungen in und um den Tempel herum genossen, sowie die leichte und friedliche Atmosphäre auf dem Areal während die jungen Brüder und Schwestern den Altar und die Hallen reinigen und besondere Gerichte kochen, um sie unseren spirituellen Vorfahren darzubringen, den Tempel mit Blumenarrangements dekorieren und knospenden Pfirsichzweigen, die rechtzeitig blühen werden um das Neue Jahr zu begrüßen. Ein reizender alter Pfirsichbaum, der bereits seine ersten zarten rosa Blüten zeigt, wurde vor Thays Fenster gepflanzt, so dass er diesen genießen kann während er seinen Tee trinkt.

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      Thay sieht sich ein Buch mit alten Zeichnungen an – Mittwoch, 30. Januar 2019 (Der blühende Pfirsichbaum spiegelt sich im Fenster)

      Trotz des kühlen und regnerischen Wetters war Thays Gesundheitszustand bemerkenswert stabil während der letzten Wochen und er erhält weiterhin Behandlungen nach östlicher Tradition sowie Akupunktur. Wenn der starke Regen eine Pause macht, kommt Thay in seinem Rollstuhl ins Freie, um die Teiche und Stupas des Wurzeltempels zu genießen, begleitet von seinen Schülern. Obwohl sein Körper fragil ist, ist Thays Verstand immer noch sehr klar. Kürzlich, an einem klaren und sonnigen Tag, haben wir Thay in Hue herumgefahren so dass er die Neujahrs-Atmosphäre genießen konnte, mit den Ständen auf dem Blumenmarkt voller leuchtender Chrysanthemen und traditionellen blühenden Pflaumenbäumen (mit gelben mai Blumen). Thay überraschte das Gefolge, indem er die Delegation zu zwei Tempeln leitete, zu denen er eine Verbindung hat, um dort am Ahnenaltar seinen Respekt zu zollen. Heute Nachmittag war das Wetter so angenehm und strahlend, dass Thay nach draußen gehen und seine Lieblingsplätze in Từ Hiếu genießen konnte.

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      Thay besucht das Areal von Tu Hieu am Samstag, 2. Februar 2019

      Während der letzten Wochen kamen viele Laienpraktizierende und Mönche und Nonnen aus der ganzen Welt, um den Từ Hiếu Wurzeltempel und die angrenzende Gemeinschaft Diệu Trạm zu besuchen. Dort ist eine wunderschöne, leichte Atmosphäre der Gelassenheit und des Friedens wenn die Gemeinschaft Sitzmeditation, Gehmeditation und gemeinsames achtsames Essen praktiziert und sich dabei Thays ruhiger Präsenz in der nahen Hütte bewusst ist.

      Zu jedem Tết ist Thay immer hocherfreut, die Praxis der Gemeinschaft mit “Parallelversen“ zu inspirieren und das neue Jahr willkommen zu heißen. Praktizierende aus der ganzen Welt können diese Kalligraphien ausdrucken und in ihrem Heim oder bei der Arbeit aufhängen – als eine kleine Erinnerung ihres Bestrebens. Die Verse laden dazu ein, zu reflektieren und bieten einen kleinen Beitrag den wir zum Wohlergehen und Glück im kommenden Jahr beitragen können.

      In diesem Jahr ist folgender Vers unser Geschenk an die Gemeinschaft:

      Harmonie in unserem Heim
      Freude in der Welt

      Gibt es etwas, was wir tun können, genau jetzt, um ein bisschen mehr Harmonie in unser Heim zu bringen? Dieses Heim mag in unserem Herzen oder unserem Körper sein, oder in unserem physischen Heim und engen Beziehungen. Ein beruhigendes Einatmen oder Ausatmen könnte genug sein. Oder vielleicht ein Wort oder eine Geste liebender Güte an diejenigen um uns herum.

      Die Kalligraphie fordert uns heraus. Haben wir den Glauben, dass es Freude in der Welt geben kann, inmitten des gegenwärtigen Moments? Können wir tief schauen um zu sehen wie die Harmonie in uns selbst die Freude hervorbringt? In den späteren Jahren seines Lehrens hat Thay uns immer daran erinnert, zu uns selbst, unseren Lieben und der Erde zurückzukommen. Und auf der stabilen Basis dieser Verbundenheit werden wir wissen was zu tun ist – und was wir nicht tun sollten – um der Situation zu helfen.

      Wenn wir uns Harmonie in unserer Gesellschaft, Nation und der Welt wünschen, dann benötigen wir auch Harmonie in unseren Herzen und in unserem Heim. Es liegt Freude darin, unser Bestes zu tun, Harmonie zu kultivieren und die Wunder des Lebens zu berühren, die um uns herum vorhanden sind, sogar in genau diesem Moment – unsere beiden Augen, die Präsenz unserer Lieben oder auch nur diese wundersame kleine Blume neben dem Weg. Kollektiver Frieden und Freude sind möglich in jedem kleinen wachen Moment. Wie Thay sagen würde, “Es ist nicht genug, nur zu leiden!” inmitten der Herausforderungen für die Menschheit und die Erde. Wenn wir nicht ausbrennen möchten, müssen wir auch unseren Frieden und unsere Freude hegen und nähren.
      In jedem unserer Zentren, unserer “spirituellen Heimat” in Europa, den USA und Asien, wie auch im Từ Hiếu Tempel in Huế, gibt es ein Gefühl von Harmonie und Frieden zu diesem neuen Mondjahr, wissend, dass Thay – die Quelle unserer Plum Village-Familie – da ist in Vietnam. Es ist wie der Kalligraphie-Kreis den unser Lehrer so gerne malt. Er atmet während der ersten Hälfte des Kreises ein und mit der zweiten aus – den Kreis mit all seiner Liebe und Hinwendung vollendend.

      Als Teil der Tet Feier bereitet unsere Gemeinschaft die traditionellen vietnamesischen “Erdkuchen” zu, um sie auf dem Altar als ein Ausdruck der Liebe und der Hingabe darzubringen. Die Brüder und Schwestern genießen den festlichen Abend mit Liedern, Musik, Brüderschaft und Schwesternschaft während sie diese runden Erdkuchen die ganze Nacht hindurch in großen Töpfen auf dem offenen Feuer kochen. Wie passend für unsere Zeit und für Mutter Erde, dass diese Darbringungen auf Vietnamesisch “Erdkuchen” genannt werden um unser Versprechen zu repräsentieren, ein einfaches Leben zu führen und dabei zu helfen, den menschlichen Einfluss auf die Umwelt zu verringern.

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      Einwickeln und Kochen der Erdkuchen sowie deren Darbringung auf dem Ahnenaltar

      Im vergangenen Monat haben Thich Nhat Hanhs Schüler Achtsamkeitstrainings-Retreats für Hunderte von katholischen Lehrern in Uganda, Afrika, durchgeführt – eine Fortführung von Thays glaubensübergreifender Arbeit und seinem tiefen Streben, Achtsamkeit in Schulen auf der ganzen Welt zu bringen. Letzte Woche wurde eine spannende neue Ausstellung mit Thich Nhat Hanhs einzigartiger Kalligraphie-Kunst und Büchern in Bangkok eröffnet. Der Film “Walk With Me” füllt weiterhin Kinos in Städten in Frankreich und weltweit. Er ermöglicht es vielen Menschen, Meditation und Frieden zu erleben – auch wenn es nur für eine Stunde in ihrem geschäftigen Leben ist. Im Frühling wird seine weltweite Gemeinschaft Retreats in den USA, Italien, den Niederlanden, Belgien, Irland, UK, Deutschland und Litauen leiten. Mönche und Nonnen aus Plum Village in Asien werden nach Japan, Korea, Indonesien und Taiwan gehen, um zu lehren.

      Wir freuen uns darauf, in diesem Sommer Retreats für Familien, Geschäftsleute und junge Menschen in unseren Zentren in den USA, Europa und Thailand durchzuführen. Schon bald wird die Anmeldung möglich sein und wir hoffen, dass viele von euch die Möglichkeit haben werden, gemeinsam mit unserer wachsenden Gemeinschaft zur Kultivierung von kollektiver Heilung und Erwachen beizutragen – und unseren Lehrer und seine Lehre fortzusetzen.

      In Liebe und Vertrauen,
      Die Mönche und Nonnen aus Plum Village

      [Übersetzung durch Melanie Prengel, 2.2.2019]

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      Thay und die Gemeinschaft genießen den Drachentanz am ersten Tag des neuen Mondjahrs (c. 2013)

       

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      Veröffentlicht in Neuigkeiten | Keine Kommentare | Getaggt mit Thich Nhat Hanh
    • Achtsamer Austausch am 1.2.

      Posted at 10:39 by Melanie Prengel, on Januar 20, 2019

      Die dritte Achtsamkeitsübung: Wahre Liebe

      Bei unserem dritten Austauschabend wollen wir uns mit dem Thema „Wahre Liebe“ beschäftigen. Thich Nhat Hanh hat diese und vier weitere Achtsamkeitsübungen auf unsere heutige Zeit ausgerichtet, ausformuliert und ermöglicht es uns so, sie als einen Rahmen für unsere innere Ausrichtung und unser tägliches Handeln zu nutzen.

      Die Auseinandersetzung mit diesen ethischen Grundsätzen lässt uns tief in Kontakt kommen mit unserer inneren Welt – wie auch der Welt im Außen. Der Austausch mit anderen Praktizierenden hilft uns, uns selbst und andere besser zu verstehen. Wir sehen, dass wir nicht alleine sind mit unseren Herausforderungen und unseren Fragen. Wir verbinden uns miteinander und helfen uns gegenseitig dabei, in die Freude und die Freiheit hineinzuwachsen.

      Organisatorisches:

      • Wo: Praxis Berger 200, direkt an der U-Bahn-/Tram-Haltestelle Bornheim Mitte (klingeln bei „Praxis“ – im Durchgang die linke Tür nehmen – 1. Stock)
      • Unkostenbeitrag: 8 € pro Abend
      • Matten und Kissen sind vorhanden. Bitte mitbringen (falls nötig): dicke Socken und/oder Hausschuhe, Decke oder Dein eigenes Kissen/Bänkchen, falls Du magst
      • Anmeldung: bis spätestens Freitag, 1.2. um 16 Uhr bei melanie@interseinfrankfurt.org oder unter Kontakt
      • Leitung: Melanie Prengel

      Ablauf:

      • ab 19:15 Uhr: Ankunft und eine Tasse Tee zum Aufwärmen
      • 19:30 Uhr: Start (bitte kommt rechtzeitig an, damit wir pünktlich starten können)
      • Gegenseitiges Kennenlernen
      • Kurze Meditation
      • Einführung in das Thema
      • Austausch in der Gruppe
      • Zum Abschluss gehen wir noch einige Momente in die Stille
      • 21:00 Uhr: Ende
      • Wer mag: Ausklang bei einer Tasse Tee

      Zur Vorbereitung:

      Ich möchte Dich einladen, einige Tage vor dem Austauschabend die Dritte Achtsamkeitsübung in einer offenen, achtsamen Haltung zu lesen und zu reflektieren. In den folgenden Tagen kannst Du regelmäßig innehalten und schauen, wie die Achtsamkeitsübung Deinen Alltag berührt. So sehen wir, wo Einsichten, Fragen und mögliche Widerstände auftauchen, über die wir uns am Austauchabend mit den anderen Teilnehmern austauschen können.

      Die dritte Achtsamkeitsübung: Wahre Liebe

      Im Bewusstsein des Leidens, das durch sexuelles Fehlverhalten entsteht, bin ich entschlossen, Verantwortungsgefühl zu entwickeln und Wege zu erlernen, die Sicherheit und Integrität von Individuen, Paaren, Familien und der Gesellschaft zu schützen. Im Wissen, dass sexuelles Verlangen nicht Liebe ist und dass sexuelles Handeln, das durch Begierde motiviert ist, immer sowohl mir als auch anderen schadet, bin ich entschlossen keine sexuelle Beziehung einzugehen, ohne wahre Liebe und die Bereitschaft zu einer tiefen, langfristigen und verantwortlichen Bindung, von der meine Familie und meine Freunde wissen. Ich werde alles tun, was in meiner Macht steht, um Kinder vor sexuellem Missbrauch zu schützen und um zu verhindern, dass Paare oder Familien durch sexuelles Fehlverhalten auseinanderbrechen. In dem Bewusstsein, dass Körper und Geist eins sind, bin ich entschlossen, geeignete Wege zu erlernen, um gut mit meiner sexuellen Energie umzugehen und die vier grundlegenden Elemente wahrer Liebe – liebevolle Güte, Mitgefühl, Freude und Unvoreingenommenheit – zu entwickeln, sodass mein eigenes Glück und das Glück von anderen wachsen kann. Indem wir wahre Liebe üben, werden wir auf sehr schöne Weise in die Zukunft fortbestehen.


      Weitere Termine:

      • 8.3.2019: Die vierte Achtsamkeitsübung: Liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören
      • 5.4.2019: Die fünfte Achtsamkeitsübung: Nahrung und Heilung


      Weiterführende Lektüre:

      • Thich Nhat Hanh: achtsamkeit survival-kit- Fünf grundlegende Übungen
      • Thich Nhat Hanh: Die fünf Pfeiler der Weisheit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      • Thich Nhat Hanh: Vierzehn Tore der Achtsamkeit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      Veröffentlicht in Neuigkeiten, Veranstaltungen | 3 Kommentare | Getaggt mit Achtsamkeitsabend, Achtsamkeitsübungen, Austausch, Frankfurt, Meditation
    • Achtsamer Austausch am 4.1.

      Posted at 15:22 by Melanie Prengel, on Dezember 23, 2018

      Die zweite Achtsamkeitsübung: Wahres Glück

      Bei unserem zweiten Austauschabend wollen wir uns mit dem Thema „Wahres Glück“ beschäftigen. Thich Nhat Hanh hat diese und vier weitere Achtsamkeitsübungen auf unsere heutige Zeit ausgerichtet, ausformuliert und ermöglicht es uns so, sie als einen Rahmen für unsere innere Ausrichtung und unser tägliches Handeln zu nutzen.

      Die Auseinandersetzung mit diesen ethischen Grundsätzen lässt uns tief in Kontakt kommen mit unserer inneren Welt – wie auch der Welt im Außen. Der Austausch mit anderen Praktizierenden hilft uns, uns selbst und andere besser zu verstehen. Wir sehen, dass wir nicht alleine sind mit unseren Herausforderungen und unseren Fragen. Wir verbinden uns miteinander und helfen uns gegenseitig dabei, in die Freude und die Freiheit hineinzuwachsen.

      Organisatorisches:

      • Wo: Praxis Berger 200, direkt an der U-Bahn-/Tram-Haltestelle Bornheim Mitte (klingeln bei „Praxis“ – im Durchgang die linke Tür nehmen – 1. Stock)
      • Unkostenbeitrag: 8 € pro Abend
      • Matten und Kissen sind vorhanden. Bitte mitbringen (falls nötig): dicke Socken und/oder Hausschuhe, Decke oder Dein eigenes Kissen/Bänkchen, falls Du magst
      • Anmeldung: bis spätestens Freitag, 4.1. um 16 Uhr bei melanie@interseinfrankfurt.org oder unter Kontakt
      • Leitung: Melanie Prengel

      Ablauf:

      • ab 19:15 Uhr: Ankunft und eine Tasse Tee zum Aufwärmen
      • 19:30 Uhr: Start (bitte kommt rechtzeitig an, damit wir pünktlich starten können)
      • Gegenseitiges Kennenlernen
      • Kurze Meditation
      • Einführung in das Thema
      • Austausch in der Gruppe
      • Zum Abschluss gehen wir noch einige Momente in die Stille
      • 21:00 Uhr: Ende
      • Wer mag: Ausklang bei einer Tasse Tee

      Zur Vorbereitung:

      Ich möchte Dich einladen, einige Tage vor dem Austauschabend die Zweite Achtsamkeitsübung in einer offenen, achtsamen Haltung zu lesen und zu reflektieren. In den folgenden Tagen kannst Du regelmäßig innehalten und schauen, wie die Achtsamkeitsübung Deinen Alltag berührt. So sehen wir, wo Einsichten, Fragen und mögliche Widerstände auftauchen, über die wir uns am Austauchabend mit den anderen Teilnehmern austauschen können.

      Die zweite Achtsamkeitsübung: Wahres Glück

      Im Bewusstsein des Leidens, das durch Ausbeutung, soziale Ungerechtigkeit, Diebstahl und Unterdrückung entsteht, bin ich entschlossen, Großzügigkeit in meinem Denken, Reden und Handeln zu praktizieren. Ich bin entschlossen, nicht zu stehlen und nichts zu besitzen, was anderen zusteht. Ich werde meine Zeit, Energie und materiellen Mittel mit denen teilen, die sie brauchen. Ich werde mich in tiefem Schauen üben, um zu erkennen, dass das Glück und das Leiden anderer nicht getrennt sind von meinem Glück und meinem Leiden, dass wahres Glück nur möglich ist mit Verstehen und Mitgefühl und dass es viel Leiden und Verzweiflung bringen kann, hinter Reichtum, Ruhm, Macht und sinnlichem Vergnügen herzujagen. Ich bin mir bewusst, dass Glücklichsein von meiner geistigen Haltung und nicht von äußeren Umständen abhängig ist und dass ich glücklich im gegenwärtigen Augenblick leben kann, indem ich mich daran erinnere, dass ich bereits mehr als genug Bedingungen habe, um glücklich zu sein. Ich bin entschlossen, „Rechten Lebenserwerb“ zu praktizieren, um so dazu beizutragen, das Leiden der Lebewesen auf dieser Erde zu verringern und den Prozess der globalen Erwärmung umzukehren.


      Weitere Termine:

      • 1.2.2019: Die dritte Achtsamkeitsübung: Wahre Liebe
      • 8.3.2019: Die vierte Achtsamkeitsübung: Liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören
      • 5.4.2019: Die fünfte Achtsamkeitsübung: Nahrung und Heilung


      Weiterführende Lektüre:

      • Thich Nhat Hanh: Die fünf Pfeiler der Weisheit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      • Thich Nhat Hanh: Vierzehn Tore der Achtsamkeit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      Veröffentlicht in Neuigkeiten, Veranstaltungen | Ein Kommentar | Getaggt mit Achtsamkeitsabend, Achtsamkeitsübungen, Austausch, Frankfurt, Meditation
    • Achtsamer Austausch am 14.12.

      Posted at 20:42 by Melanie Prengel, on Dezember 4, 2018

      Die erste Achtsamkeitsübung: Ehrfurcht vor dem Leben

      Bei unserem ersten Austauschabend wollen wir uns mit dem Thema „Ehrfurcht vor dem Leben“ beschäftigen. Thich Nhat Hanh hat diese und vier weitere Achtsamkeitsübungen auf unsere heutige Zeit ausgerichtet, ausformuliert und ermöglicht es uns so, sie als einen Rahmen für unsere innere Ausrichtung und unser tägliches Handeln zu nutzen.

      Die Auseinandersetzung mit diesen ethischen Grundsätzen lässt uns tief in Kontakt kommen mit unserer inneren Welt – wie auch der Welt im Außen. Der Austausch mit anderen Praktizierenden hilft uns, uns selbst und andere besser zu verstehen. Wir sehen, dass wir nicht alleine sind mit unseren Herausforderungen und unseren Fragen. Wir verbinden uns miteinander und helfen uns gegenseitig dabei, in die Freude und die Freiheit hineinzuwachsen.

      Organisatorisches:

      • Wo: Berger 200, direkt an der U-Bahn-/Tram-Haltestelle Bornheim Mitte
      • Unkostenbeitrag: 8 € pro Abend
      • Matten und Kissen sind vorhanden. Bitte mitbringen (falls nötig): dicke Socken, Decke oder Dein eigenes Kissen/Bänkchen, falls Du magst
      • Anmeldung: bis spätestens Freitag, 14.12. um 16 Uhr bei melanie@interseinfrankfurt.org oder unter Kontakt
      • Leitung: Melanie Prengel

      Ablauf:

      • 19:30 Uhr: Start (bitte kommt rechtzeitig an, damit wir pünktlich starten können)
      • Gegenseitiges Kennenlernen
      • Kurze stille Meditation
      • Einführung in das Thema
      • Austausch in der Gruppe
      • Zum Abschluss gehen wir noch einige Momente in die Stille
      • 21:00 Uhr: Ende
      • Wer mag: Ausklang bei einer Tasse Tee

      Zur Vorbereitung:

      Ich möchte Dich einladen, einige Tage vor dem Austauschabend die Erste Achtsamkeitsübung in einer offenen, achtsamen Haltung zu lesen und zu reflektieren. In den folgenden Tagen kannst Du regelmäßig innehalten und schauen, wie die Achtsamkeitsübung Deinen Alltag berührt. So sehen wir, wo Einsichten, Fragen und mögliche Widerstände auftauchen, über die wir uns am Austauchabend mit den anderen Teilnehmern austauschen können.

      Die erste Achtsamkeitsübung: Ehrfurcht vor dem Leben

      Im Bewusstsein des Leidens, das durch die Zerstörung von Leben entsteht, bin ich entschlossen, Mitgefühl und Einsicht in das „Intersein“ zu entwickeln und Wege zu erlernen, das Leben von Menschen, Tieren, Pflanzen und unserer Erde zu schützen. Ich bin entschlossen, nicht zu töten, es nicht zuzulassen, dass andere töten, und keine Form des Tötens zu unterstützen, weder in der Welt noch in meinem Denken oder in meiner Lebensweise. Im Wissen, dass schädliche Handlungen aus Ärger, Angst, Gier und Intoleranz entstehen, die ihrerseits dualistischem und diskriminierendem Denken entspringen, werde ich mich in Unvoreingenommenheit und Nicht-Festhalten an Ansichten üben, um Gewalt, Fanatismus und Dogmatismus in mir selbst und in der Welt zu transformieren.


      Weitere Termine:

      • 4.1.2019: Die zweite Achtsamkeitsübung: Wahres Glück
      • 1.2.2019: Die dritte Achtsamkeitsübung: Wahre Liebe
      • 8.3.2019: Die vierte Achtsamkeitsübung: Liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören
      • 5.4.2019: Die fünfte Achtsamkeitsübung: Nahrung und Heilung


      Weiterführende Lektüre:

      • Thich Nhat Hanh: Die fünf Pfeiler der Weisheit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      • Thich Nhat Hanh: Vierzehn Tore der Achtsamkeit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
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    • Neu: Achtsamer Austausch

      Posted at 15:51 by Melanie Prengel, on November 2, 2018

      Austauschabende zu den Fünf Achtsamkeitsübungen

      Vor 2500 Jahren lehrte der Buddha, wie wir das Leiden überwinden können. Diese Lehre ist heute aktueller denn je. Neben den Kernlehren wie den Vier Edlen Wahrheiten und dem Edlen Achtfachen Pfad spielt auch die buddhistische Ethik eine wichtige Rolle.

      An fünf Austauschabenden wollen wir uns mit den Fünf Achtsamkeitsübungen beschäftigen – dem Kern der buddhistischen Ethik. Thich Nhat Hanh hat diese, auf unsere heutige Zeit ausgerichtet, ausformuliert und ermöglicht es uns, sie als einen Rahmen für unsere innere Ausrichtung und unser tägliches Handeln zu nutzen.

      Die Auseinandersetzung mit diesen ethischen Grundsätzen führt uns sowohl nach innen (unsere Bedürfnisse, unsere Glaubenssätze, unsere Schattenseiten) als auch nach außen (insbesondere der Auswirkungen unseres Tuns auf andere Wesen und die Welt). Die Praxis der Fünf Achtsamkeitsübungen ist daher als ein Prozess, ein Weg zu sehen, den wir geduldig und freudvoll in unserem eigenen Tempo gehen können. Er führt uns schrittweise zu mehr Mitgefühl, Freiheit und Glück.

      Der Austausch mit anderen Praktizierenden hilft uns, uns selbst und andere besser zu verstehen. Wir sehen, dass wir nicht alleine sind mit unseren Herausforderungen und unseren Fragen. Wir verbinden uns miteinander und helfen uns gegenseitig dabei, in die Freude und die Freiheit hineinzuwachsen.

      Gerade jetzt, wo Thich Nhat Hanh sich für seinen letzten Lebensabschnitt in seinen Root Temple Tu Hieu D zurückgezogen hat, ist es in besonderem Maße wichtig, als Sangha gemeinsam zu praktizieren.

      Organisatorisches:

      • Wo: Praxis Berger 200, direkt an der U-Bahn-/Tram-Haltestelle Bornheim Mitte
      • Unkostenbeitrag: 8 € pro Abend
      • Anmeldung: bei melanie@interseinfrankfurt.org oder unter Kontakt
      • Leitung: Melanie Prengel

      Termine:

      • 14.12.2018: Die erste Achtsamkeitsübung: Ehrfurcht vor dem Leben
      • 4.1.2019: Die zweite Achtsamkeitsübung: Wahres Glück
      • 1.2.2019: Die dritte Achtsamkeitsübung: Wahre Liebe
      • 8.3.2018: Die vierte Achtsamkeitsübung: Liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören
      • 5.4.2019: Die fünfte Achtsamkeitsübung: Nahrung und Heilung

      Zielgruppe: Die Austauschabende eignen sich für Menschen, die mit der buddhistischen Lehre bereits etwas vertraut sind und offen dafür sind, noch tiefer einzusteigen, sowie für Menschen, die schon länger in einer buddhistischen Tradition praktizieren.

      Ablauf:

      • 19:30 Uhr: Start (bitte kommt rechtzeitig an, damit wir pünktlich starten können)
      • Gegenseitiges Kennenlernen
      • Kurze stille Meditation
      • Einführung in das Thema
      • Austausch in der Gruppe
      • Zum Abschluss gehen wir noch einige Momente in die Stille
      • 21:00 Uhr: Ende
      • Wer mag: Ausklang bei einer Tasse Tee

      Zur Vorbereitung:

      • Ich möchte Dich einladen, jeweils einige Tage vor dem Austauschabend die entsprechende Achtsamkeitsübung in einer offenen, achtsamen Haltung zu lesen und zu reflektieren. In den folgenden Tagen kannst Du regelmäßig innehalten und schauen, wie die Achtsamkeitsübung Deinen Alltag berührt. So sehen wir, wo Einsichten, Fragen und mögliche Widerstände auftauchen, über die wir uns am Austauchabend mit den anderen Teilnehmern austauschen können.
      • Die Fünf Achtsamkeitsübungen: als Text | als pdf

      Weiterführende Lektüre:

      • Thich Nhat Hanh: Die fünf Pfeiler der Weisheit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
      • Thich Nhat Hanh: Vierzehn Tore der Achtsamkeit (vergriffen, jedoch gebraucht erhältlich)
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